Узел допрос переход трус подбородок

Плавный (неярковыраженный) переход от подбородка к шее

Можно какими нибудь упражнениями исправить этот недостаток? Выглядет хуже чем второй подбородок. Я даже в профиль стесняюсь поворачиваться.

этот ужас ничем не исправишь , только пластич.операция , к сожалению

бывают зоны , с которых начинаем поправляться. Смотрю на фото знакомых девушек с фигурой “гитара”, например, поправившихся. А ведь, когда стройные были, даже и не подозревала, что у них тенденция к жиру снизу. Думаю, у вас с лица начинается. Похудейте

ничего не поможет. у меня также. у Светлакова Сергея тоже так. Подбородок просто у нас прижат, не вперед (( когда худею до костей, тогда еще ничего вид ((

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

На просторах интернет где-то встречала тренажер для решения этой проблемы. Ну и по книжкам о косметологии в домашних условиях помнится способ избавления и профилактики двойного подбродка: мокрым холодным полотенцем, вытянув шею, похлопывать эту зону ежедневно! Вытягивать шею и тыльной стороной рук похлопывать с усилием. Мама моя такой тип профиля называет “акулья челюсть” 🙂

Можно какими нибудь упражнениями исправить этот недостаток? Выглядет хуже чем второй подбородок. Я даже в профиль стесняюсь поворачиваться.

Это ведь даже как-то по-медицински называется,не вспомню . а по простому -недоразвитость нижней челюсти

вставьте в подбородок имплантант )))))

У вас скошенный подбородок скорее всего. Здесь только пластическая хирургия поможет.

Вот тут прочтите http://ilive.com.ua/health/nedorazvitie-nizhnei-chelyusti-mi​krogeniya-retrognatiya-prichiny-simptomy-diagnostika-lecheni​e_21047i1893.html

пробелы только уберите

если скошен подбородок – поможет только ортодонт, пластика тут бессильна. Надо ставить скобку и делать упражнения. Если челюсть не “заваливается” назад, то дело просто в толстой шее.

Прикус проверьте у стоматолога большая вероятность что проблема в этом.

если скошен подбородок – поможет только ортодонт, пластика тут бессильна. Надо ставить скобку и делать упражнения. Если челюсть не “заваливается” назад, то дело просто в толстой шее.

бывает, что прикус нормальный и дело именно в самом подбородке. недоразвитый и скошенный подбородок можно исправить имплантантом или увеличением собственной костью.

попробуйте подтяжку лица. посмотрите видео на ютубе, проконсультируйтесь в врачом-косметологом, эти проблемы решаемы http://www.youtube.com/watch?v=G516QHiRtv4

да, главное не поправлятся.

если скошен подбородок – поможет только ортодонт, пластика тут бессильна. Надо ставить скобку и делать упражнения. Если челюсть не “заваливается” назад, то дело просто в толстой шее.

Наш ортодонт (отличный специалист) развел руками. У моей дочери проблема возникла из-за брекет-систем. То есть подбородок и так был небольшой, но после ношения брекетов через какое-то время просто исчез. Зубы выровняли, а подбородок “завалили”. Оказывается, брекет-системы сильно блокируют нижнюю челюсть. Но и не ставить было нельзя. Теперь остеопат пытается помочь, но пока результата нет. Проблема еще связана с поскостопием и неправильной оканкой.

[quote=”Вера”]Наш ортодонт (отличный специалист) развел руками. У моей дочери проблема возникла из-за брекет-систем. То есть подбородок и так был небольшой, но после ношения брекетов через какое-то время просто исчез. Зубы выровняли, а подбородок “завалили”. Оказывается, брекет-системы сильно блокируют нижнюю челюсть. Но и не ставить было нельзя. Теперь остеопат пытается помочь, но пока результата нет. Проблема еще связана с поскостопием и неправильной оканкой.
Получилось у остеопата исправить?

Необычный фетиш

Помогите определить тип фигуры

Ринопластика

Студенты меда ботаники

Грудь

Поняла, что некрасивая. Стала легче

Плоский живот после 30?)

Устала бриться.

170 для женщины все ещё хороший рост ?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: www.woman.ru

Узел допрос переход трус подбородок

Пленные являются важнейшим источником получения сведений о противнике (особенно офицерский состав). Через них можно установить численность, состав группировки и вооружение противника, нумерацию его частей, характер укреплений, политико-моральное состояние войск и другие сведения. Допросы пленных бывают краткие (первичные) и полные. Краткий допрос производится (если позволяет обстановка) командирами РДГ по вопросам, непосредственно их интересующим и необходимым для выполнения поставленной им задачи. Если по условиям обстановки пленного невозможно доставить в расположение своей части, командиры производят полный допрос на месте (добиваясь сведений, представляющих интерес для старшего начальника) примерно по следующим вопросам:

– чин, должность, фамилия;

– к какому подразделению и части принадлежит пленный;

– участок, занимаемый подразделением;

– где и какие соседи;

– место ближайшего резерва;

– места и районы расположения штаба, складов, огневых средств, техники, связи, КПП и т. д.;

– где наблюдательные пункты;

– инженерное оборудование обороны;

– какая задача части;

– пароль и отзыв на данные сутки.

Каждый разведчик должен владеть методами форсированного допроса в полевых условиях. Как показывает практика, военнослужащие стран НАТО стопроцентно «ломаются» в ходе такого допроса, и дают нужную информацию. Для первичного допроса военнопленного СпН нарушает все мыслимые и немыслимые конвенции. Допрос осуществляется в максимально сжатые сроки с применением страшнейшего мордобоя, угроз, пыток и т. д. Это обусловлено спецификой работы СпН. Потом военнопленный уничтожается. Если он оказывается ценным источником, то переправляется в место постоянной дислокации. Там его уже допрашивают более детально. Если соблюдать правила Женевской конвенции, то кроме имени, воинского звания и номера части, военнопленный ничего не скажет и «нужной информации» от него не получить. Для получения информации СпН применит пытки, и весьма изощренные.

Можно утверждать, что не каждый пленник согласится отвечать на задаваемые ему вопросы или что некоторые пленные будут отвечать на вопросы, задаваемые спецназом, но давать неправильные ответы и тем самым введут допрашивающих в заблуждение. На самом деле это не так. Каждый ответит на вопросы спецназа, и опыт Афганистана это доказывает. Исключений нет. Насколько долго может продержаться очень сильный человек против допрашивающего его спецназа. Ответ: одну минуту. Есть эффективные и надежные способы заставить человека говорить. Каждый знает: тех, кто попал в руки спецназа, должны убить, но могут и помиловать за честные ответы. Поэтому люди заставляют себя давать правильные и точные ответы.

Они борются не за свою жизнь, а за легкую смерть. Пленных обычно допрашивают группами по два-три и более человек. Если окажется, что один знает меньше, чем другие, то его могут активно использовать для разговора начистоту. Допрашивать можно с использованием горячего утюга, просверливать ему уши электродрелью, или отрезать от пальцев куски фаланг ножом или электропилой. Пальцы у человека чрезвычайно чувствительны к боли. Одним из способов, считающимся очень эффективным, является вид пытки, известный, как велосипед. Человека связывают и кладут на спину. Кусочки бумаги, ваты, тряпки смачиваются спиртом или одеколоном и вставляются между его пальцами, а затем поджигают.

Любой спецназ испытывает особую страсть к половым органам. Если обстановка позволяет, используется старый и простой метод демонстрации силы спецназа. Взявшие в плен забивают в ствол дерева большой клин, затем силой вставляют половые органы жертвы в образовавшуюся щель и выбивают клин. Потом они проводят допрос других пленных. В то же самое время, для того чтобы сделать их более разговорчивыми, используется главное оружие спецназа – маленькая саперная лопатка. Пока спецназ задает вопросы, лезвие лопатки используется для отрезания ушей и пальцев, ударов по печени и выполнения целой программы неприятных операций над пленником во время допроса.

Немедленно после приземления и пленения противника командир группы спецназа старается использовать один из самых кровожадных способов: отрезание губ у человека бритвой, или переламывание его шеи посредством откручивания головы. Эти способы используют все, даже если пленник явно не имеет никакой информации, преследуемая цель – предупредить любую возможность того, чтобы кто-то из группы пленных не делал попыток перебежать к противнику. Это делается сознательно, чтобы сломать волю противника к сопротивлению. Каждый, включая и того, кто не принимал участия в пытке, знает, что после этого у него нет выбора: он повязан с группой кровью и понимает, что он должен либо выбраться, либо умереть вместе с группой. В случае сдачи в плен, он может подвергнуться точно такой же пытке, какую только что применили его друзья.

По опыту Афганистана я знаю, что, получив требуемую информацию об интересующем объекте, группа спецназа проверяет данные, а затем убивает пленных. Особо следует отметить, что те, кто говорил правду, получали легкую смерть. Их могли застрелить, повесить, перерезать им горло или утопить. Спецназ никого не пытает ради самой пытки. Вы практически не встретите в спецназе садистов. Если такого обнаруживают, то от него быстро избавляются. И более легкая, и более жестокая формы допроса в спецназе являются тем неизбежным злом, с которым воюющий человек вынужден мириться. Используют эти методы не из любви к пыткам людей, а как простые и наиболее надежные способы получения информации, которая жизненно необходима для их целей.

Источник: arsenal-info.ru

Узел допрос переход трус подбородок

Как-то заинтересовался тем, какие пытки в нашей современности практикуются и считаются эффективными. Пара найденных описаний из специфических источников, но выглядят весьма достоверно.
Жду поправок и добавлений от читателей.

В. Б. Резун (Суворов) «Спецназ»:
«Меня спрашивали, насколько долго может продержаться очень сильный человек против допрашивающего спецназа. Ответ: одну секунду. Если вы этому не верите, то просто проведите следующий опыт. Пусть один из ваших друзей, кто считает, что у него сильный характер, напишет на кусочке бумаги число, известное только ему и запечатает этот листок в конверт. Затем привяжите его к столбу или дереву и спросите его, какое число. Если он откажется отвечать, пилите его зубы большим напильником и считайте время. Получив ответ, откройте конверт и убедитесь, что он назвал вам число, записанное на бумаге. Я гарантирую, что ответ будет правильным.
…Пленных обычно допрашивают группами из двух или более человек. Если кажется, что один знает меньше, чем другие, то его могут использовать для демонстрации той темы, на которую им следует говорить. Если допрос происходит в городе, то допрашиваемому могут положить на тело горячий утюг, просверливать ему уши электродрелью, или отрезать от него кусочки электропилой. Пальцы у человека чрезвычайно чувствительны. Если допрашиваемому просто загибать назад палец и конец пальца раздавливать пока отгибаешь, то боль невыносима. Одним из способов, считающихся очень эффективным, является вид пытки, известный как «велосипед». Человека связывают и кладут на спину. Кусочки бумаги (ваты, тряпки) смачиваются спиртом, одеколоном и т.п., вставляются между его пальцами и поджигаются.
Спецназ испытывает особую страсть к половым органам. Если обстановка позволяет, используется старый и простой метод демонстрации силы спецназа. Взявшие в плен забивают в ствол дерева большой клин, затем силой вставляют половые органы жертвы в образовавшуюся щель и выбивают клин. Потом они проводят допрос других пленных. В то же самое время, для того, чтобы сделать их более разговорчивыми, используется главное оружие спецназа — маленькая саперная лопатка. Пока спецназ задает вопросы, лезвие лопатки используется для отрезания ушей и пальцев, ударов по печени и выполнения целой программы неприятных операций над пленником во время допроса.
Очень простой способ заставить человека говорить, «глоток», хорошо известен в советских концентрационных лагерях. Он не требует никакого оружия или других инструментов, и если его использовать с перерывами, то он не оставляет никаких следов на теле жертвы. Ее кладут лицом вниз на землю и его ноги отгибают назад, приводя пятки как можно ближе к задней поверхности шеи. «Глоток» обычно заставляет прямо отвечать по существу в течение секунд».

А. И. Ракитин «Смерть, идущая по следу…»
«Во всех странах мира, где созданы сколько-нибудь серьёзные войска специального назначения, разработаны методики т.н. “интенсивных допросов” военнопленных, проводимых в полевых (т.е. необорудованных) условиях с целью скорейшего получения информации. Иногда их называют “экспресс-допросами” – название воистину говорящее само за себя. Методические наставления и рекомендации по организации такого рода допросов, регламентирующие порядок их проведения, ныне тайны не составляют, хотя нельзя не отметить, что практически в каждой воинской части существуют свои “неформальные” хитрости для развязывания языков.
Любой такой допрос начинается с того, что допрашиваемого приводят в положение лёжа на спине, а руки фиксируют разведёнными в стороны. Подобное положение гарантирует полную беззащитность и униженность допрашиваемого. Затем допрашивающий садится на грудь своей жертве, так что голова последней оказывается между его бёдер, после чего и начинается собственно допрос, т.е. последовательный обмен вопросами и ответами. Если допрашиваемый отказывается от сотрудничества, либо сообщает неверную информацию, то допрашивающий использует приёмы физического воздействия или устрашения, арсенал которых весьма велик. Простейшим и весьма эффективным приёмом такого рода является давление на глазные яблоки большими пальцами рук – это воздействие, не оставляя следов явного травмирования, способно подавить волю к сопротивлению и вызвать ужас даже самых бесстрашных людей. Есть и другие простые, но действенные приёмы: забивание в ухо карандаша, стачивание зуба надфилем или напильником. продолжать можно долго, но техническая сторона организации такого допроса, полагаю, понятна – никаких там “пяток в огонь”, мордобоя, всё чётко, функционально и максимально быстро».

Источник: mendkovich.livejournal.com

Узел допрос переход трус подбородок

Виктор Николаевич Попенко

Секретные инструкции спецназа ГРУ

Все права защищены.

Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

© Попенко В.Н., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

«Разведка специального назначения»; «силовая разведка»; «глубинная разведка»; «глубокая разведка»; «диверсионная разведка»; «армейская разведка»: все эти названия объединяет один термин – спецназ ГРУ.

Именно он может углубиться на тысячу (и более) километров в тыл врага и вернуться обратно, успешно выполнив поставленную задачу.

В данном издании рассказывается о причинах создания в 50-х годах XX века первых подразделений специального назначения (в подчинении Главного разведывательного управления Генерального штаба Вооруженных Сил СССР) – спецназа ГРУ, отборе в его ряды, подготовке бойцов (начиная с советского периода) и действиях спецназовцев ГРУ в реальных боевых операциях от момента его создания до наших дней.

Термин «выживание» по отношению к спецназу ГРУ подразумевает его особенность сохранять (или быстро восстанавливать) способность к выполнению боевой задачи при ведении разведывательно-диверсионной деятельности, то есть всегда находиться в полной боевой готовности и быть незаметным для противника.

Выживание спецназовцев не в последней степени обусловлено и «живучестью» (способностью безотказной работы) их оружия, которая в свою очередь зависит от прочности его конструкции. Последняя же надежно обеспечивается российскими военными оружейниками, которые всегда работали в тесном контакте со спецназовцами. В книге рассмотрено оружие, которое применяется в спецназе, в частности бессменный автомат АКС-74У (уже много лет служащий спецназу ГРУ) и идущий ему на смену АК-12.

Но при всей важности оружия не только оно обеспечивает успех операции. Ведь спецназовец ГРУ – это в первую очередь разведчик, в задачу которого входит работа на чужой территории, выживание на которой обеспечивается еще и особыми знаниями и умениями. И чтобы успешно действовать в стане противника, необходимо иметь четкое понимание характерных особенностей, присущих данной местности (стране), к которым в том числе относятся представления о менталитете местных жителей, их национальных и религиозных традициях, культуре, образе жизни (быте) и даже об их политических взглядах.

Все это требует тщательной подготовки, и в книге рассмотрены основные дисциплины, которые входят в обязательный курс обучения спецназовца ГРУ. К их числу относятся: разведывательные действия; первая помощь; ориентирование на местности (по карте, компасу, небесным светилам, местным предметам); пользование топографическими и военными картами; специальные прыжки с парашютом; рукопашный бой.

В дальних многодневных рейдах важным моментом, являющимся составной частью понятия «выживание», является необходимость обеспечения себя пищей в любых ситуациях, включая самые экстремальные условия, которые могут возникнуть в дикой природе. В связи с этим в книге уделено достаточное внимание обитающим в разных ареалах видам диких животных и их добыче различными способами.

В книге рассказано и о самой необычной части спецназа – группе боевых пловцов ГРУ, которые действуют под водой и на прибрежной территории противника.

Некоторые условные сокращения

БМД – боевая машина десантная

БМП — боевая машина пехоты

БС – бактериальные (биологические) средства

ВВ – взрывчатое вещество

ВПШГ – воздушная поисково-штурмовая группа

ДПП – дегазационный пакет порошковый

ДПС – дегазационный пакет силикагелевый

ЗАС – засекречивающая аппаратура связи

ИВЛ – искусственная вентиляция легких

ИДП – индивидуальный дегазирующий пакет

ИДСП – индивидуальный дегазирующий силикагелевый пакет

ИПП – индивидуальный противохимический пакет

НАЗ — носимый (неприкосновенный) аварийный запас

НП – наблюдательный пост

ОВ – отравляющее вещество

ОМП – оружие массового поражения

ПБС – прибор бесшумной и беспламенной стрельбы

ППИ – пакет перевязочный индивидуальный

ПСО – прицел снайперский оптический

ПТУР – противотанковая управляемая ракета

РВ – радиоактивное вещество

СМВ – сумка медицинская войсковая

СПП – специальная плащ-палатка

ЭМИ – электромагнитный импульс

Советский спецназ ГРУ

Причины создания спецназа ГРУ

Основной причиной, послужившей толчком для создания в СССР первых подразделений специального назначения в подчинении Главного разведывательного управления (ГРУ) Генерального штаба Вооруженных Сил СССР, явилось появление на вооружении армий стран НАТО мобильных средств ядерного нападения и их возможное размещение на границах социалистического лагеря.

Доктрина ядерной войны, принятая в США сразу после Второй мировой войны в связи с оснащением их вооруженных сил ядерным оружием, на шла отражение во всех официальных стратегических концепциях США и НАТО.

И главная ставка в них делалась на ядерную войну против СССР и других стран социалистического содружества. При этом особая роль отводилась нанесению первого, упреждающего (обезоруживающего) ядерного удара по стратегическим средствам противника, чтобы обезоружить его и избежать сокрушительного ответного удара.

Предусматривалась также «ограниченная ядерная война» – с применением боеприпасов небольшой мощности для достижения ограниченной цели в отдельном регионе.

В советской же военной теории концепция «ограниченной ядерной войны» считалась в корне неверной, т. к. полагалось, что удержать ядерную войну в каких-то заранее определенных рамках практически невозможно.

Однако американские военные специалисты с конца 1940-х гг. упорно продолжали разрабатывать различные теории, подводя «теоретическую базу» под свои «концепции». Так, согласно американской концепции «ядерного выживания», США будут в состоянии «выжить» и одержать победу в ядерной войне при условии создания для своей территории надежной противоракетной обороны.

Эта концепция имела целью подготовить общественное мнение к возможности развязывания мировой ядерной войны. Частью этой концепции явилась теория «ядерного наступления» – способа применения ядерного оружия в начале войны. По взглядам военных теоретиков США, ядерное наступление могло состоять из нескольких массированных ядерных ударов и продолжаться несколько суток до израсходования основных за пасов ядерных боеприпасов. В «ядерном наступлении» помимо прочего существенная роль отводилась тактической и авианосной авиации, оперативно-тактическим и тактическим ракетам и артиллерии, применяющей ядерные боеприпасы.

К началу 1950-х гг. все эти «концепции», «доктрины» и «теории» постепенно начали приобретать вполне реальные очертания в виде компактных ядерных боеприпасов, которые уже можно было перевозить даже на автотранспортных средствах, что позволяло без особого труда разместить их на территории западноевропейских союзников США по НАТО (образованного в 1949 г.). Разрабатывающийся в тот период тактический ядерный заряд «Дэви Крокетт» (по форме напоминающий дубинку) был уже явным признаком угрозы ядерной войны.

Эта нависшая над соцлагерем «ядерная дубинка» потребовала от военной разведки СССР отслеживания маршрутов передвижения и мест размещения этого вида смертоносного оружия. А возможная же нейтрализация этих средств могла быть проведена только в том случае, когда все, или по крайней мере большинство, ядерных тактических установок противника стали бы известны советскому командованию.

Источник: www.litmir.me

7 самых действенных упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.

При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–8 раз.

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.

Источник: www.adme.ru

6 СУПЕР упражнений от второго подбородка

Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием является систематическое их выполнение.

Двойной подбородок или второй подбородок — это отложение жира в подбородочной области лица, который доставляет немало проблем эстетического характера его обладателю.

Выглядит он непривлекательно, особенно некрасиво смотрится на молодых девушках и юношах, ведь он визуально нарушает пропорции лица, из-за него не просматривается овал, подбородок становится тяжелым, а лицо увеличивается в размерах.

«Летучая мышь» и еще 5 упражнений для идеальной шеи

Упражнения считаются наиболее действенными методами, единственным условием для получения результата является систематическое их выполнение.

Простой экспресс-метод от Mamada Yoshiko — специалиста по красоте из Японии – Упражнение от второго подбородка “Треугольник из языка”.

Это упражнение, по утверждению Мамады, не только убирает второй подбородок, но и корректирует контуры овала лица, тренирует мышцы шеи и носогубных складок, придает тонус щекам. Поэтому его и называют экспресс-методом.

• Наклоните голову назад, при этом не задерживайте дыхание, дышите через нос.
• Нижнюю челюсть выдвините и тяните ее к потолку, вы сразу почувствуете, как напрягутся ваши мышцы горла и шеи.
• Теперь вытяните вверх язык, начинайте тянуть его от корня, постепенно переходя до кончика языка. Вы должны создать напряжение мышц гортани, щек, подбородка, шеи и подъязычных мышц.
• В этом положении задержитесь секунд 10.
• После расслабьтесь, и медленно поднимите голову, после верните в исходное положение челюсть и язык.

Особые указания для выполнения упражнения «Треугольник из языка»: Мамада подчеркивает, что язык при выполнении упражнения должен принять форму треугольника, кончик языка должен быть острым, а основание — широким (похожим на треугольник).

Чтобы правильно выполнять это упражнение придется потренироваться перед зеркалом: поднесите палец ко рту и попытайтесь языком дотянуться до пальца.

При правильном выполнении упражнения, при вытягивании языка напрягаются мышцы горла.

Не забывайте про челюсть, она должна быть выдвинута вперед и вверх, во время выполнения упражнения. И не просто выдвинута, а выдвинута с напряжением.

Если вы будете выполнять упражнение 2 раза в день (утром и вечером) по 10 секунд в течение двух недель, то его эффект вас непременно удивит.

Упражнение «Наклоны головы»

• Ритмичными осторожными движениями выполняйте наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди, затем наклоняйте голову назад, так чтобы почувствовать напряжение в шее.
• Сделайте 10 повторений.
• Затем наклоняйте голову вправо-влево, стараясь ухом коснуться плеча (10 повторений) и круговые движения головой (влево и вправо).

Упражнение «Жираф»

• Встать прямо, выпрямить плечи, и натянуть их до напряжения вниз, при этом, голову тяните вверх.
• Задержите напряжение на 10 секунд и расслабьтесь.
• Упражнение повторить 5-6 раз.

Упражнение «Летучая мышь»

• Необходимо лечь поперек кровати, чтобы голова свисала, ноги держите вместе.
• Поднимите голову и посмотрите на носки своих ног, опустите голову.
• Дыхание произвольное.
• Выполняйте подъем и опускание головы, пока мышцы шеи не устанут.

Упражнение «Длинный язык»

• Вытягивая язык, старайтесь коснуться языком до кончика носа, затем тяните язык к подбородку. После старайтесь языком рисовать восьмерки в воздухе.

Упражнение «Произношение звуков»

Если произносить гласные буквы «У», «и», «о», «ы» с напряжением мышц, громко и отчетливо, то это упражнение укрепляюще действует на мышцы щек, подбородка, глотки.

Почувствуйте это сами, произнесите букву «и», напрягая мышцы гортани и шеи.

Упражнение от второго подбородка «Напряжение языка»

• Попеременно надавливайте кончиком языка на верхние десна и на нижние.
• Почувствуйте напряжение подбородочных мышц и задержите его на 10 секунд, после расслабьтесь.
• Делайте так несколько раз. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник: econet.ru